El trabajo puede ser una fuente importante de satisfacción y propósito en la vida, pero también puede ser una fuente de estrés y agotamiento. El estrés laboral crónico puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de las personas (Shirom, 2010).
Aquí hay cinco síntomas físicos que pueden ser indicadores de que tu trabajo está afectando tu salud:
Dolores de cabeza frecuentes: El estrés laboral puede causar dolores de cabeza frecuentes, especialmente si estás sintiendo una gran cantidad de presión o tienes problemas para manejar el estrés (National Institute for Occupational Safety and Health, 2018).
Fatiga: Si estás sintiendo una fatiga extrema o persistente, es posible que tu trabajo esté afectando tu salud. La fatiga puede ser un signo de que estás trabajando demasiado o sintiendo una gran cantidad de estrés (Shirom, 2010).
Dolores musculares: El estrés laboral puede causar tensión muscular y dolor en el cuello, la espalda y los hombros (National Institute for Occupational Safety and Health, 2018).
Cambios en el apetito: El estrés laboral puede afectar el apetito y el peso. Algunas personas pueden perder el apetito cuando están estresadas, mientras que otras pueden comer en exceso como una forma de lidiar con el estrés (Shirom, 2010).
Problemas de sueño: El estrés laboral puede afectar la calidad del sueño y hacer que sea más difícil conciliar el sueño o mantenerse dormido (National Institute for Occupational Safety and Health, 2018).
Es importante tomar en serio estos síntomas y buscar ayuda si sientes que tu trabajo está afectando tu salud. Puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental o un consejero laboral para obtener ayuda y aprender técnicas para manejar el estrés en el trabajo.
Referencias:
National Institute for Occupational Safety and Health. (2018). Stress at work. Recuperado de https://www.cdc.gov/niosh/topics/stress/
Shirom, A. (2010). The effects of work-related stress on physical health. Journal of Occupational Health Psychology, 15(3), 273-293.
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